产后恢复培训教程培训考证「多图」
发布时间:2020-07-18
健康的产妇,产后6-8小时即可坐起用餐,24小时可下床活动,有特殊情况的产妇,可推迟2-3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。产康师想要告诉产妇们的事情尽早活动:此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况。1、呼吸运动:仰卧位,两臂伸直放在体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部活动内脏。2、举腿运动:仰卧位,两臂伸直平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。3、挺腹运动:仰卧位,双膝屈起,双足平放在床上,抬高臀部,使身体重量由肩及双足支持,目的是加强腰臀部肌肉力量。
如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态,并保持身体的健康和心灵的愉悦呢,剖腹产后又怎样恢复身体呢,以下是来自产康师的建议。
产后6小时以内:躺着的姿势:术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔方式;同时,平卧位头偏向一侧,还可以预防呕吐物的误吸。
如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态,并保持身体的健康和心灵的愉悦
及时哺乳:宝宝饿了,护士会把他抱给妈妈,妈妈一定要将这珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历,留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进收缩,减少出血,使伤口尽快复原。
产康师想要告诉产妇们躺着的姿势很重要,产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。
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